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也談健康

本文所談之「健康」，當然是指自己身心之健康而言，人活於世，一定要有健康的身體，才能成就自己之幸福。打個比喻，若將健康視為1，而將財富視為O，則只有在健康存在時，財富才有用，因為當1不存在時，後面的O只是點綴而已，根本上還是O，是為虛無的。

職是之故，健康為幸福之本，有健康身體才能談財富，若賠了健康，即使賺得全世界又有何用？常聽人說「人在天堂，錢在銀行」又有何意義。奉勸各位，請深思其道理，當拼命努力於工作之際，何妨留些閒暇時間給健康。

就實質而言，健康之個體，理應擁有年輕之狀況。觀察個人是否年輕，通常以其「身體」與「心靈」兩大部份來加以評估。那種透過醫學診療行為之判斷，充其量僅能知道或減緩身體老化的速度；唯有自己之心理，才能決定是否讓其心靈保持年輕。

現代人身心常處於緊張狀況，致百病叢生，因此迫切需要如何簡化自己的生活？如何放慢生活步調？如何降低購買慾？使生活過得更輕盈、愉快。

我們都知道，將生活過得更簡單就可以帶來更好的健康，精神上可減少壓力，也能更深刻的體會人生滿足感並加速其靈性之成長。但知是一回事，行又是另一回事，如此，又是「知易行難」之另一見證。

人們往往會被舊習慣給綁住，「不知變通」也「不思變通」；每天扛著過量的工作框架，做著過量無謂的工作，終致形成過勞死，英年早逝，徒然浪費社會資源；「人為物役」致形成消費過度，整天東奔西跑疲於奔命，導致精疲力竭，影響身心之休息及健康。

    適度的運動是健康之源，這是大家耳熟能詳的常識，但人們常徒託種種原因、找盡各種藉口來為不運動作掩飾，須知很多人並不是死於疾病，而是死於「不運動」和「不健康」的生活方式。

    因此，改變生活習慣是健康之關鍵，唯有如此，才是尋求健康的當務之急。當我們一方面亟力尋求生命之意義，尋求如何增進健康之知識、態度與技能，戮力擬定健康生活策略與實踐的能力時，一方面又似不問蒼生問鬼神般的相信充斥於坊間之媒體資訊，置正統之醫療醫囑於不顧，以此種方法追求健康，無異緣木求魚。

    身心健康是美滿人生之基石，根據世界衛生組織對健康之闡述是為「身體、心理及社會的健全狀態。」個人內心狀態的呈現是為社會行為，心理與社會的壓力常會導致身體的疾病。

    人們若想活得健康，則得從身體、心理、社會三方面齊努力，才能活出健康的人生。當人遇到不能接受的事時，直覺反應常是逃避與否認。若無法逃避，輒引發忿怒與攻擊。當百思不得其解而無法處理時，則又可能落入哀傷、憂鬱、絕望、懊惱、自責等情緒之低潮或谷底，長期以往，百病叢生。